In diesem Video bekommst du einen Einblick in die Welt der Psychotherapie und Antworten auf die häufigsten Fragen, wie: - Was passiert eigentlich in einer Therapie? - Wie finde ich den/die richtige:n Therapeut:in? - Was passiert im Erstgespräch? - Welche Kosten kommen auf mich zu? - Wie oft sollte man zur Therapie gehen? - Und was, wenn ich nicht über meine Probleme sprechen kann? - Hilft Psychotherapie wirklich? Mein Ziel ist es, dir durch mehr Wissen und Klarheit vielleicht den Mut zu geben, eine Therapie in Anspruch zu nehmen. Dieses Video soll Orientierung bieten, ersetzt jedoch keine individuelle Beratung oder Therapie. Wichtiger Hinweis: Die Inhalte auf meinem Kanal sind rein informativ und können keine professionelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung ersetzen. Wenn du persönliche Unterstützung benötigst, wende dich bitte an eine:n Psychotherapeut:in oder eine geeignete Beratungsstelle. Hilfreiche Links (für Österreich): https://www.psyonline.at https://www.telefonseelsorge.at https://psd-wien.at 🎵 Audio-Lizenz: Die Musik in diesem Video wurde legal über audihub.de erworben. 📞 Hilfe bei psychischen Belastungen: Wenn du dich psychisch sehr belastet fühlst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, sondern ein wichtiger Schritt: Deutschland: Krisenanlaufstellen: www.psychenet.de Hilfe bei psychischen Problemen: Stiftung Gesundheitswissen https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen Österreich: Kriseneinrichtungen: www.gesundheit.gv.at Gesund aus der Krise: https://gesundausderkrise.at 🧠 Wichtige Info: Dieser Kanal dient ausschließlich der Wissensvermittlung, Inspiration und dem Teilen psychologischer Impulse. Es handelt sich nicht um Therapie oder individuelle Beratung. #mentalhealth #psychotherapie #psychologie #informationen #aufklärung #erstgespräch #verhaltenstherapie

Scheitern – ein Wort, das oft Angst macht. Doch was, wenn genau darin eine Chance steckt? 🌱 In diesem Video erfährst du, warum Fehler und Rückschläge kein Ende, sondern der Anfang von Wachstum und Veränderung sind. Ich zeige dir, wie Scheitern dein Gehirn stärkt, deine Resilienz fördert und dich mutiger macht, Neues auszuprobieren. 💪 Lass uns gemeinsam lernen, Fehler als wertvolle Schritte auf dem Weg zum Erfolg zu sehen – mit praktischen Tipps, einer herzlichen Botschaft und einem neuen Blick auf das, was uns weiterbringt. ❤️ 👉 Abonniere meinen Kanal für mehr Inspiration und praktische Impulse! 🎵 Audio-Lizenz: Die Musik in diesem Video wurde legal über audihub.de erworben. 📞 Hilfe bei psychischen Belastungen: Wenn du dich psychisch sehr belastet fühlst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, sondern ein wichtiger Schritt: Deutschland: Krisenanlaufstellen: www.psychenet.de Hilfe bei psychischen Problemen: Stiftung Gesundheitswissen https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen Österreich: Kriseneinrichtungen: www.gesundheit.gv.at Gesund aus der Krise: https://gesundausderkrise.at 🧠 Wichtige Info: Dieser Kanal dient ausschließlich der Wissensvermittlung, Inspiration und dem Teilen psychologischer Impulse. Es handelt sich nicht um Therapie oder individuelle Beratung. Vielen Dank fürs Zuschauen und für dein Vertrauen! ❤️

Sehr viele Menschen atmen sehr flach und verwenden nur 1/3 ihres Lungenvolumen. Die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt, ist die gesündere und effektivere Atemtechnik. Hier übernimmt das Zwerchfell die Hauptarbeit, wodurch sich der Bauch beim Einatmen nach außen wölbt und beim Ausatmen wieder absenkt. Diese Technik nutzt das gesamte Lungenvolumen, verbessert die Sauerstoffversorgung und wirkt entspannend. Sie fördert die Verdauung, regt die Durchblutung an und kann sogar den Blutdruck senken. Besonders Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma profitieren von der Bauchatmung, die gezielt in der Atemtherapie trainiert wird. :) Das Beste ist, du kannst die Bauchatmung leicht üben! Lege einfach die Hände auf den Bauch und spüre den Rhythmus deiner Atmung. Übe regelmäßig, zunächst in Ruhe und später auch bei Bewegung, um die Technik zu verinnerlichen. Deine Atmung wird nicht nur tiefer und effizienter, sondern auch zu einem wertvollen Anker in stressigen Momenten. Die Bauchatmung ist nämlich ein einfacher Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Viel Spaß beim Üben 😊💛 🎵 Audio-Lizenz: Die Musik in diesem Video wurde legal über audihub.de erworben. 📞 Hilfe bei psychischen Belastungen: Wenn du dich psychisch sehr belastet fühlst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, sondern ein wichtiger Schritt: Deutschland: Krisenanlaufstellen: www.psychenet.de Hilfe bei psychischen Problemen: Stiftung Gesundheitswissen https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen Österreich: Kriseneinrichtungen: www.gesundheit.gv.at Gesund aus der Krise: https://gesundausderkrise.at 🧠 Wichtige Info: Dieser Kanal dient ausschließlich der Wissensvermittlung, Inspiration und dem Teilen psychologischer Impulse. Es handelt sich nicht um Therapie oder individuelle Beratung. Vielen Dank fürs Zuschauen und für dein Vertrauen! ❤️

Weihnachten kann eine wundervolle Zeit sein, aber auch viele Herausforderungen mit sich bringen – hohe Erwartungen, Stress und das Gefühl, glücklich sein zu müssen. In diesem Video möchte ich dir zeigen, dass du nicht alleine bist und dir ein paar Ideen mitgeben, wie du die Feiertage entspannter und mit mehr Leichtigkeit erleben kannst. Es geht darum, dich selbst wahrzunehmen, deine Bedürfnisse zu erkennen und auch kleine, schöne Momente zu genießen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du in dieser Zeit etwas für dich findest, das dir Ruhe und Freude bringt. Denk daran, es ist okay, unperfekt zu sein, und es ist okay, auch mal traurig oder gestresst zu sein. Ich hoffe, dass du dich in diesem Video verstanden und unterstützt fühlst. Alles Liebe und schöne Feiertage, Katja 💛 ____________________ 🎵 Audio-Lizenz: Die Musik in diesem Video wurde legal über audihub.de erworben. 📞 Hilfe bei psychischen Belastungen: Wenn du dich psychisch sehr belastet fühlst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, sondern ein wichtiger Schritt: Deutschland: Krisenanlaufstellen: www.psychenet.de Hilfe bei psychischen Problemen: Stiftung Gesundheitswissen https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen Österreich: Kriseneinrichtungen: www.gesundheit.gv.at Gesund aus der Krise: https://gesundausderkrise.at 🧠 Wichtige Info: Dieser Kanal dient ausschließlich der Wissensvermittlung, Inspiration und dem Teilen psychologischer Impulse. Es handelt sich nicht um Therapie oder individuelle Beratung. #christmas #xmas #weihnachten #mentalhealth

„Hilfe, ich starte eine Psychotherapie – aber wie verläuft das Erstgespräch?“ In diesem Video erkläre ich, was du vom ersten Gespräch in einer Psychotherapie erwarten kannst und wie der Einstieg in den therapeutischen Prozess abläuft. Als jemand, der aus Österreich kommt, denke ich, dass die Informationen aber auch für deutsche Zuschauer:innen interessant sind! 😊 💬 Falls es dir gerade nicht gut geht, scheu dich nicht davor, Hilfe zu suchen – du bist nicht allein! 💚 Dein erstes Gespräch ist der erste Schritt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke. „Der mutigste Schritt ist oft der erste – und er kann dein Leben verändern.“ Schau dir das Video an, um mehr zu erfahren, und lass dich ermutigen, den ersten Schritt zu machen! 😊 🎵 Audio-Lizenz: Die Musik in diesem Video wurde legal über audihub.de erworben. 📞 Hilfe bei psychischen Belastungen: Wenn du dich psychisch sehr belastet fühlst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, sondern ein wichtiger Schritt: Deutschland: Krisenanlaufstellen: www.psychenet.de Hilfe bei psychischen Problemen: Stiftung Gesundheitswissen https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen Österreich: Kriseneinrichtungen: www.gesundheit.gv.at Gesund aus der Krise: https://gesundausderkrise.at 🧠 Wichtige Info: Dieser Kanal dient ausschließlich der Wissensvermittlung, Inspiration und dem Teilen psychologischer Impulse. Es handelt sich nicht um Therapie oder individuelle Beratung. #psychotherapie #erstgespräch #hilfesuchen #mentalhealth

Der Optimierungswahn: Warum du dich selbst verlierst! Bist du ständig dabei, an dir zu arbeiten, ohne jemals das Gefühl zu haben, genug zu sein? In diesem Video sprechen wir über die Schattenseiten der Selbstoptimierung und warum es so wichtig ist, zwischen persönlichem Wachstum und Selbstakzeptanz die Balance zu finden. Erfahre, wie du dem Druck entkommen kannst, perfekt sein zu müssen, und dein Leben authentisch und erfüllend gestaltest. Ich hoffe, das Video gefällt dir 🩵 Wichtiger Hinweis: Meine Videos sollen dir Anregungen und Unterstützung bieten, aber sie ersetzen keine Psychotherapie. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Hilfe benötigst, zögere bitte nicht, dich an eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten zu wenden. 💛 Alles Liebe, Katja :) ___________________ 🎵 Audio-Lizenz: Die Musik in diesem Video wurde legal über audihub.de erworben. 📞 Hilfe bei psychischen Belastungen: Wenn du dich psychisch sehr belastet fühlst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, sondern ein wichtiger Schritt: Deutschland: Krisenanlaufstellen: www.psychenet.de Hilfe bei psychischen Problemen: Stiftung Gesundheitswissen https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen Österreich: Kriseneinrichtungen: www.gesundheit.gv.at Gesund aus der Krise: https://gesundausderkrise.at 🧠 Wichtige Info: Dieser Kanal dient ausschließlich der Wissensvermittlung, Inspiration und dem Teilen psychologischer Impulse. Es handelt sich nicht um Therapie oder individuelle Beratung.